便秘の原因は何?

便秘改善基礎知識バイブルは、注目を集めている便秘改善のチョイスの仕方の注視すべき点や狙いどころを何れよりも念入りに記載やってるページです。便秘改善が生まれて初めてのお客さんだとしてもスムーズに入手する事ができるようなると思います。 - 便秘の原因は何?

便秘の原因は何?

便秘の原因は、一体なんなのでしょうか。
原因がわかれば、便秘解消に役立ちます。
自分の生活を見直して、便秘を解消していきましょう。

運動不足・ストレス

運動不足によって、筋力が低下していきます。
筋力が低下すると、排便機能も低下していきますので、便秘になりやすくなります。
また、ストレスも解消しにくくなるので、ストレスから便秘になることも。
ストレスは胃腸に影響が出やすいのでマメに発散していきたいものです。
毎日できる運動を習慣化して、便秘を外側から改善していきましょう。

食生活

偏った食事や水分不足も、便秘の原因です。
インスタント食品や炭水化物ばかりだと、胃腸に負担がかかります。
また、水分不足は便秘を引き起こします。便秘になると水分を便にとられるため、さらに体の水分不足になり、よりお通じが悪くなります。
日々の食生活を意識して悪循環を断ち切り、便秘解消を目指しましょう。

腸内環境

腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が増えている状態です。腸内環境が悪化して、健康に影響が出てきます。
便秘をそのままにしておくと、余計腸内環境が悪くなり、お肌の状態が崩れ、体調もすぐれなくなっていきます。
便秘サプリを活用して、善玉菌を増やして腸内環境を改善していきましょう。

日常生活での便秘の原因は、大きく分けて3つです。
・運動不足・ストレス
・食生活
・腸内環境
自分がどれに当てはまるかを吟味して、改善点を見つけて便秘を解消していきましょう。